Boire de l’eau, c’est prendre soin de son corps !
On se pose souvent la question, buvons-nous trop ou pas assez d’eau ?
Selon les spécialistes, il est conseillé de boire 1,5 litre d’eau par jour.
Quelle est la meilleure eau à boire ? Aucune n’est idéale.
La meilleure solution est de varier entre eau de source, minérale et gazeuse. Quand faut-il boire ?
Il est recommandé de boire de l’eau tout au long de la journée pour profiter de ses bienfaits et de ne jamais attendre d’avoir soif pour le faire.
Boire de l’eau évite la déshydratation.
Quels sont les premiers signes de déshydratation ?
- une urine foncée.
- la bouche et la gorge sèches.
- un manque d’énergie.
- la peau sèche.
- des maux de tête et des étourdissements.
- une intolérance à la chaleur.
Conseils Pratiques !
Buvez de l’eau plate et évitez les eaux parfumées ou les boissons sucrées.
Évitez de boire pendant ou juste après les repas.
Protéger sa peau du soleil !
Lorsque le soleil brille, il est important de protéger votre peau et vos yeux du soleil. En prenant certaines précautions, il est possible de prévenir ces coups de soleil et ces tâches qui peuvent altérer la peau.
Les 3 conseils !!!
1) La meilleure protection contre le soleil est vestimentaire. Plus vos vêtements sont épais et foncés, moins ils laissent passer les rayons ultraviolets.
2) Appliquez un produit solaire de qualité (renseignez-vous auprès de votre pharmacien) dès le début de l’exposition, en respectant les quantités et en tenant compte des conditions d’ensoleillement.
3) Pour les peaux fragiles, la meilleure prévention reste l’exposition progressive.
Danser est bon pour la santé !
La danse, ça fait travailler les muscles, l’équilibre, la mémoire, la gestuelle, elle est recommandée pour se sentir bien dans sa peau et avoir confiance en soi.
Quelques soient vos envies ou votre style, un large choix de danse s’offre à vous.
La danse classique (ballet)
Le modern jazz
Les danses de salon traditionnelles : tango, boléro, valse…
Sans oublier : – Les danses rock : rock, twist, madison… – Les danses du monde : salsa, samba, rumba, zouk, bachata, merengue, lambada, biguine, mambo, orientale, africaine, capoeira… – Les danses folkloriques – Les danses tendances : disco, tek-tonic, techno, smurf, break dance, street dance… – Les danses musettes : java, valse musette… – La danse contemporaine (improvisation) – La danse jazz : claquettes, shimmy, charleston… – La Pole dance – Le hiphop
ALORS ON DANSE !
